Хатха йога
Для кого:
Для початківців і тих, хто шукає м'який і доступний вид фізичної активності.
Опис:
Основа хатха-йоги полягає в тому, щоб опрацювати все тіло шляхом вправ на спину, ноги, прес і гнучкість. Асани хатха-йоги не тільки впливають на м’язи тіла, а й стимулюють вироблення гормонів, а також масажують внутрішні органи черевної порожнини людини.
Асани розтягують м'язи та зв'язки, роблячи тіло більш гнучким та рухливим.
Покращення гнучкості та рухливості суглобів:
Заняття йогою допомагають зміцнити всі м'язи тіла, особливо м'язи спини, кора та ніг.
Зміцнення м'язів:
Багато асан вимагають фізичної сили, що сприяє її розвитку.
Підвищення сили:
Заняття йогою допомагають вирівняти хребет та покращити поставу.
Покращення постави:
Багато асан вимагають концентрації та балансу, що розвиває ці якості.
Розвиток координації та балансу:
Деякі асани стимулюють роботу внутрішніх органів, покращуючи травлення.
Покращення травлення:
Почніть змінюватися вже сьогодні!
Запишіться на пробне заняття та переконайтеся в ефективності наших програм!
Ваш шлях до себе – унікальний. Ми допоможемо його віднайти.
Залиште заявку, щоб отримати безплатну консультацію
